笑是人类生来就有的情绪药

俗话说：“笑一笑，十年少。”“笑口常开，青春常在。”可见笑对身心健康的重要性。笑是一种释放，笑本身就是心情轻松的表现。它能驱散忧虑、压抑的消极情绪，使人变得快乐。英国哲学家斯宾塞说：“生命的潮汐因快乐而升，因痛苦而降。”笑是人的情绪状态最佳的反映，笑能使人产生信心和力量。因此，请大家经常把笑容留在脸上，把笑作为自己终身的心理伴侣吧！

笑是舒畅身心最有效的方法

每大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且消耗的热量比不笑时多20%。这样不仅可以改善心境，还能增加肺活量，促进血液循环，实现强身健体的目的。

笑是舒畅身心最有效的方法，每天大笑几次，则身爽气舒，心旷神怡。马克思说，一份愉快的心情胜过十剂良药。有人曾编了一首《开笑散》：“一笑烦恼跑；二笑怒气消；三笑窘事了；四笑病魔逃；五笑春常在；六笑乐逍遥。时常开口笑，寿比彭祖高。”笑能保持和营造一种乐观向上的好心境，能保持内脏功能平衡、协调，解除紧张情绪，给人以舒适感，使人显得神采飞扬。

现代社会，工作与生活节奏越来越快，压力也越来越大，这使很多人每天都处于紧张和烦恼之中。一个人若长时间处在紧张和烦恼之中，人体的机能就会失调，导致内脏的功能紊乱而生病。所以，我们每一个人都应该学会督促或约束自己朝着有益健康的方向努力。只要具有克制、宽容、豁达、乐观的胸怀，就能转移不愉快的情绪。要做到这点，最简便而有效的方法就是多笑、找笑，让笑充满生活。伟大的作家高尔基就说：“只有爱笑的人，生活才能过得更美好。”

那么，在工作与生活中，我们该如何让自己笑起来，使烦恼和痛苦在笑声中不翼而飞呢？

首先，我们可以多看一些雅谑小品、漫画书刊，有计划地观看滑稽可笑的电影、电视、马戏表演、喜剧艺术，有目的地聆听相声、小品、故事、评弹等。摘抄或剪辑一些笑料故事，也能给自己增添乐趣。

其次，要多和爱笑的人在一起。欢乐是能够共享的，笑是能够传染的。和一个乐观、雅谑、爱笑的人待在一起，就会被他的情绪所感染，也会变得轻松和愉快。

另外，成年人还可以多与天真的孩子相处。儿童的天真无邪、顽皮活泼，会使大人感到人的天性之美，从而让人不由自主地发出会心的微笑。

总的来说，笑可使少年儿童天真活泼，身心健康；可使中青年朝气蓬勃，身强力壮；可使老年人精神愉快，老当益壮。笑会带来人生的奇迹，笑会帮助人们战胜痛苦，摆脱烦恼。愿大家像弥勒佛一样笑口常开，让生命洒满欢乐的阳光。