情绪跟感冒一样也是会传染的，在心理学上叫“踢猫效应”

一位董事长因为超速驾驶，被警察开了罚单，回到办公室后，他随便找了些理由将销售经理训斥了一番。销售经理挨训之后，又对自己的秘书百般挑剔。秘书无缘无故受一肚子气，就故意找接线员的碴。接线员垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己家里的猫也踢了一脚。

当一个人的情绪变坏时，会潜意识地发泄，当发泄的对象是人时，这种坏情绪便开始逐渐传染开来。情绪污染严重影响着人们的心理健康。那么，我们怎样才能避免“踢猫效应”在我们身边发生呢？

● 学会心理暗示。人是很容易接受心理暗示的，不妨通过心理暗示告诉自己，在遇到事的时候一定要冷静。不断在心中重复，你的情绪就会慢慢平静下来。

● 换位思考。设身处地地站在对方的角度，并试着为对方寻找一个可以被理解的理由，这时你就会有一个理性的判断。

● 学会用“尽管……但是……”来自我开导。很多时候，我们都知道自己的情绪处于失控边缘，这时千万不能贸然做决定，试着用“尽管……但是……”来开导自己。当我们对不良情绪适时疏导和化解时，也就避免了很多不愉快的事情发生。

● 提醒自己保持风度。尤其对领导者来说，成就感和进取心都可能会超过普通人，所以保持良好的风度十分重要。风度不仅要求举止潇洒，言谈风雅，更要做到在压力下能保持从容的心态，对他人要真诚、豁达、大度，不斤斤计较、不迁怒于人。

● 可以倾诉出来。发泄的方式一般来说较为激烈，倾诉可以让你慢慢平静下来。可以对信任的朋友倾诉，可以对父母子女倾诉，可以对爱人倾诉，如果觉得都不合适，那可以尝试找心理咨询师倾诉。

● 把坏心情写在纸上。这是一种积极的自我倾诉，把压力和不愉快写出来，自己读一遍，然后撕掉或者烧掉，并且告诉自己：“这些事情也就像这张纸一样消失了。”相信你的心情会变得好一些。

● 运动、大叫。剧烈的运动会让你释放压力，出一身汗也能让自己轻松，但是这都要根据自己身体的实际情况来进行。可以到空旷无人的地方大喊大叫，将心中的不满全部说出来。

人生犹如跌宕起伏的海洋，我们就是在海上航行的船，而情绪无疑就是那船上的帆。只有我们适时调整帆的方向，学会控制自己，才能避免有可能发生的“船毁人亡”，阻止可能由此带来一系列不良因果链的产生。