官兵减压用“心”招

为适应军队信息化进程的不断加快和国内外局势的不断变化，军队体制编制改革大幕已经拉开。与此同时，官兵由于价值观和行为方式的差异，家庭教养方式、成长环境等方面因素对个人心理素质、适应能力的影响，存在思想认识、心理状态多元化的特点。例如，家庭矛盾、婚恋问题、领导和同志间关系、个人需求得不到满足等，都会带来心理压力，从而产生心理负担。现今社会和军队的现实需要我们学习心理学。如果没有心理学知识的积累，又缺少对生活的思考和领悟，那么我们做事风格只能是简单而原始，在应对生活事件时常会过于敏感而产生过激反应，容易在某一阶段处于心理闭塞状态，个别官兵易出现适应障碍、人际关系紧张、焦虑、抑郁等心理问题。出现心理问题需要怎样调节呢？下面就给大家详细讲解。

心理问题不用怕，要做压力管理“明白人”。压力是人在现实的社会生活和自然环境中，随时可能遭遇到的不同性质和不同强度的刺激。它不是单一、独立呈现的，往往集合为一个整体，对人发生作用。每个人、每个时期都有最佳压力点，适当的压力可使人奋进，有效率地工作和生活，但压力太大就会影响人的身心健康。所以如何看待压力、释放压力，就显得尤为重要。官兵产生心理问题的主要原因是适应不良，减压不当。一把钥匙开一把锁，新一代的官兵个性突出、思维活跃，更需要适当调节。我们可以利用科学有效的心理减压方法，来学会从暂时的困境中走出来，更好地适应工作生活。

官兵科学、理性、具体地采用减压法，对于适应军队改革和工作生活有着重要意义。工作生活中遇到的一般压力，可选用适合自己的减压方法，但当压力过大且长时间无法自我调整时，需寻求心理咨询师、心理医生的帮助，进行有效调整，保持身心健康。科学减压，让“心”释放。