为什么单词要背好几遍才能记住

如果有背单词过目不忘的超能力，你一定很想拥有。可惜多数情况下，我们常常要背好几遍才能记住新学的单词。其中的规律，早在1885年就被心理学家艾宾浩斯应用科学的方法做了系统的研究。

艾宾浩斯为了量化“纯粹的”新记忆，避免旧记忆的影响，设计了一些无意义的字母串，如DAX、CEG等。他一遍遍地读这些“词”，直到完全记住，并记录下重复的次数。一段时间后，他给自己测验，再次记录需要重复几次才能完全记住这些词。如果重复次数比一开始少，说明记住了一部分。假设第一次要重复12遍才能完全记住，过了一段时间，需要重复9遍，那么保持的记忆是（12-9）÷12=25%。就这样，他间隔了不同时间后测验了好几次，最后得到下面这个“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”。从图中我们看到，遗忘在最初学习之后立即开始，一段时间后遗忘速率变慢。

后来艾宾浩斯还发现，遗忘的速度与学习内容的难度、表达方式、学习者的状态（压力和困倦）有关系。最先被遗忘的是难的、没有意思、没有意义的知识。另外，无意义的音节比散文遗忘得快，而散文又比有韵律的诗遗忘得快。他还指出，不同的人学习能力是不一样的。

既然存在遗忘，我们怎么保证不忘记学到的东西呢？听听艾宾浩斯的建议吧：

（1）主动地回忆，不断重复这个过程。

（2）提高记忆技巧，比如将新知识与已知的事情建立简单的联系。（王广霞　周邦宇）

【科学人】艾宾浩斯

德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯开创了用实验的方法研究记忆的先河，最广为人知的发现是遗忘曲线和间隔效应。

德国著名物理学家、心理物理学创始人费希纳编写的《心理物理学纲要》中，用数学的方法来定量研究心理物理。艾宾浩斯从中获得很大启发，开始尝试用数学定量的方法来研究心理学，包括学习和记忆。艾宾浩斯还第一个写出了标准的研究报告，把有关记忆的论文很有条理地分成四部分：背景介绍、实验方法、结果、讨论。直到现在，人们仍然沿用着这种标准的论文格式。