为什么有时想忘却忘不了

反复播放的广告词控制不住地在脑海里回荡，恐怖电影里的可怕场景在一段时间内持续闪现……当人常常为记忆力不佳而苦恼的同时，还有可能被一些过于“牢固”的记忆所困扰。也许只有此时，人才会意识到“遗忘”其实也是一项重要的功能。那么，为什么会有事情想忘而忘不了呢？

这和记忆的基本属性有密切关联。人经历的大部分事件，都会在不久之后被遗忘，而少数记忆却能持续很久，这一部分记忆，往往是能唤起人某种特殊感情的。换言之，与情感联系密切的记忆，很容易持久。这种依照情感对保持记忆的控制一般会带给人益处，比如受到奖励后的兴奋回忆能激发人学习的热情，而受到责备后的难过又会让人记住不再重犯错误。如果这种情感过于强烈，就会让人处于一种想忘却忘不了的状态。

那么，面对挥之不去的回忆，对自己说：“我要忘记它，忘记它，忘记它！”会有效吗？

也许经验已经告诉你，“用力”去忘只会适得其反。这在心理学上称为“压抑后反弹效应”，最早由哈佛大学心理学家丹尼尔·韦格纳研究提出。他做了一个著名的“白熊实验”：将参与实验的人分为两组，实验开始时，对两组人都提到了“白熊”。不过，他要求第一组在接下来的五分钟里绝对不能去想跟“白熊”有关的事情，而第二组则没有这个限制。五分钟之后，让两组人都自由地想，唯一的要求是一旦闪过“白熊”这个念头，就要按铃汇报。你猜哪组人按铃的次数比较多？第一组！也就是经历了压抑的一组，按铃的频率明显高于第二组。让他们不要去想，他们却反而想得更多。

事实上，“记”和“忘”就是这样两个不对等的过程，人可以通过短时间的努力，去记住一些事情、一串数字、一篇课文，然而想要在短时间内使劲忘记一件事情却很难。（穆宇）