怎样避免进食障碍的发生

合理的膳食能帮助避免进食障碍

进食障碍的危害非常大，通过上面的介绍，我们知道它不但使人变丑、变笨，影响健康，还可能导致死亡。对于生长发育期的青少年来说，它的危害就更大了。那么如何预防进食障碍的发生呢？

平时应注重自我修养，养成豁达开朗、积极向上、自信乐观、独立自主的个性，树立正确的审美观，保持良好的心情。同时，家长要营造良好的家庭氛围，培养孩子独立的个性，绝不溺爱和过分保护。当然，也少不了全社会的参与。学校、媒体应引导正确的审美观，杜绝宣扬以瘦为美的错误观念。除此以外，还应该做到合理膳食，一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长发育和各种体力活动的需要。虽然不同年龄、不同性别的人每天需要的能量不一样，但饮食结构应当符合食物金字塔，做到不贪吃、不节食。如果出现了厌食、暴饮暴食等症状，应该及时去看医生，积极主动地配合治疗。

总之，只有合理饮食才能茁壮成长，才能成为一个健康、快乐、美丽的人。（李元媛）

【微问题】正确的减肥方式是什么呢？节食减肥法是否完全错误呢？

【关键词】厌食症　贪食症　进食障碍