为什么有时越睡越困

总感觉睡觉可以缓解人的疲劳感，可是有些人越睡越困，这是什么道理呢？

其实，人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言，10～18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18～50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；而50～70岁的人群，每天只需要睡5～6小时就够了。

睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。相反，过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期，导致人体生物钟节律紊乱，使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳，醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季，人体相对缺氧，就会使血液带氧能力减弱，更容易导致昏昏欲睡。所以，你会感觉越睡越困。

如果你想避免这种情况出现，最简单的方法就是按时作息，坚持有规律地生活。（徐昕红　黄志力）

【科学人】西格蒙得·弗洛伊德

弗洛伊德（1856—1939）是犹太裔奥地利精神病医生及精神分析学家，精神分析学派的创始人。1897年，在其父亲去世后的一年，弗洛伊德开始了他的自我分析，主要是对自己的梦进行解析。1900年，出版了《梦的解析》一书，该书被许多人推崇为弗洛伊德最伟大的著作。

【微问题】经常做梦的人是不是比较聪明？

【关键词】梦　睡眠质量　睡眠时间