13 长期失眠、不想上学，但他什么都不敢告诉妈妈……
小B/男/初二/河南
概述：抑郁倾向。
失眠、情绪低落，但又找不出原因，想要确认自己是不是得了抑郁症。
我们一般会建议家长，如果在之前教养孩子的过程中，有些说法和做法对他们造成了伤害，那么请向孩子诚恳地道歉。
但小B的困扰是，妈妈向他表达歉意后，他依然不敢与她分享他的心事，包括长期的失眠、学习没有动力、融入不了新集体。不是不能原谅妈妈，而是担心她会因为他的状况自责、有压力，甚至“做出什么不好的事来”。
小B找我想要确认一件事，就是自己到底是不是抑郁症，但他反复提醒我，不能让他爸爸妈妈知道……
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陈瑜 失眠多久了？
小B 很久了，转学之后，问题彻底爆发，有半年了。
陈瑜 每天晚上大约能睡多少个小时？
小B 大部分时候基本上都只睡4个小时，就胡思乱想，很难睡着。每次睡着都是实在困得挺不住了自然睡去，而不是想睡觉睡过去的。
每天还要上学，就必须起得很早。双休日会好一点，但是起得就很晚了。
陈瑜 白天上学，会不会昏昏沉沉的？
小B 会，犯困。我基本上课的时候都不咋认真听，重点的记两笔，上课跟不上课没啥区别。
陈瑜 这半年成绩有比较明显的下降吗？
小B 有吧，肯定是有的。
陈瑜 自己着急吗？
小B 挺着急的，但不能算是特别着急，因为我一直就不喜欢学习。
陈瑜 除了睡眠，情绪状态如何？会不会很低落，什么事都不想做？
小B 有吧，我对很多事不感兴趣，情绪的话还好，不会特别低落，晚上的时候会有一点。
陈瑜 很想确认自己是不是抑郁了？
小B 嗯，因为不能老是耗着。我想去验证这个事情，要考虑真的是这样的话，我该怎么面对我的家人。
感觉现在自身这个状态对他们影响也很大，我爸妈因为这个失眠，工作也受到了影响。我妈5月份还要参加心理咨询师的考试，我就不想因为我自己的事情对他们有很大的影响。
总感觉我自己知道了之后，会比不知道要好，也比瞎猜会好很多，有个准信就可以有个准备，不管什么样也能更好地去面对。
陈瑜 如果是抑郁症的话，你怎么去面对？如果不是的话，你又怎么面对？
小B 不是的话，让自己慢慢调整；是的话，就考虑和他们说一说，该怎么弄就怎么弄。
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陈瑜 你说转学后，问题爆发了。当时为什么转学？
小B 这个学校离我家更近，也方便我田径训练，之前家里来回接送我不方便。
但是过来之后，就不是特别喜欢这个学校，感觉不好融入群体，跟新同学之间有些隔阂。他们聊的话题很没有意思，我都参与不进去，基本上和他们交流很少。
陈瑜 隔阂是什么原因呢？
小B 我也不知道怎么说，就感觉融入不了。
陈瑜 你在前一个学校，有朋友圈吗？
小B 有，和他们相处得非常好，我转学之后还请他们一起吃了顿饭。
陈瑜 也就是说你也不是那种特别不爱说话、交朋友一直有困难的孩子，是吧？
小B 对。我尝试过主动结交新同学，但很少。进新学校的时候就感觉有些拘谨，因为也很不熟悉，有些不适应。
两个学校氛围都不一样，这个学校管得比较多，自由度很低。举个例子，有一次中午吃完饭，我和同学在大门口聊天，就为这种事，班主任就说了我一顿。还有很多，比如课间在楼道里同学们说话声音比较大，被年级主任看见了也会被说。老师还对“班分”这种东西非常重视，整个班的人好像就为争取这个东西而活一样。
整个环境就感觉非常不舒服，人变得很虚伪，在老师面前一套，在同学面前一套，很多事情不能摆到明面上，让人很难受。但是我以前跟别人相处就很单纯，该怎么样就怎么样。
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陈瑜 这种不舒服的感觉，有跟爸爸妈妈说吗？
小B 很少吧，因为他们不是很信任我，所以很多事不敢和他们讲，讲了之后害怕他们不认同或生气。然后他们现在学心理学，我感觉他们对很多事就有些自责，我也不想给他们增加压力，就没有说过。
陈瑜 你以前跟他们说你的事情时，他们的反应都不太理想吗？
小B 从我三年级开始，家庭氛围就不是特别好，总是因为考试这些事情吵架。从那时候开始，我就很少跟他们说我自己的事情了，很少对他们讲学校里发生的事，基本上都是我自己去处理。
陈瑜 你觉得说了以后会给你带来什么？
小B 说了以后，他们老是问东问西的。举个例子，有一次我和同学去买东西，一个店员看我们是年纪不大的孩子，就区别对待。我们俩不是很高兴，然后恶意地报复了一下。我们干的事情也不大光彩，就是买了一大堆东西，她扫码扫完了一遍之后，我们又全都不要了，走了，呵呵。店员也很不高兴，拿着东西追出来，和我俩对骂。
我跟我爸爸妈妈讲了，这事也道过歉了，本该结束了，但他们就跟我说这说那的。我总感觉把事情告诉他们之后，他们会把事情变得很麻烦，还会对我指指点点。
陈瑜 当时把这事告诉爸爸妈妈，你期待的反应是什么？
小B 他们知道就可以了，想说的话说说也行，但我不喜欢有人对我做的事情进行指责。而且很多事情我自己弄完了，他们问东问西，然后对我的做法表示否定，我整个人就很不高兴。以后他们再问的话，我就讲讲，如果他们不问，我基本上就不说了，自己该怎么弄怎么弄就行了。
陈瑜 从你刚才说的这事，我也听出是孩子的恶作剧，有一些好玩的因素，是不是这也是你想跟他们分享的部分？
小B 对，因为店员对我们态度很不公平，我们报复她一下，我感觉是很有意思的一件事，让他们当笑话听一听就行了。但他们就对我指指点点，就感觉像热脸贴冷屁股，很不舒服。因为很多之前的事情，我的脾气非常暴躁，非常像火药桶，一点就炸，我不喜欢别人说我。
这和我妈妈有关系。我小时候学习方面一直不是很理想，语文、英语学得不是特别好，每次写作业，我的习惯和我妈妈认为正确的习惯有很大的冲突，然后她每次就会生气，我考试不好的时候她也会打我或者骂我，给我留下一些心理阴影。她每次这样弄我，我很害怕，然后脾气变得很暴躁。
以前我们吵架，我都听着，现在我们要吵架的话，我有可能会跟她顶嘴。
陈瑜 你说你暴躁，最激烈到什么程度？
小B 现在我很少很少吵架，即使吵架，我心情也会比较平静，因为我感觉他们现在对之前的行为挺自责的。我也害怕，我想维持现状，不想去改变。
我不喜欢别人冤枉我，他们把问题强加到我身上、我解释他们不听的时候，我会非常生气，比如说会离家出走或者动手摔东西，但这样的情况很少。
有的时候，他们自己说的事没记住或者记错了，我告诉他们，他们不相信，每次就会感觉什么事都要往我身上赖一样。我不喜欢这种感觉，不喜欢忍受这种事，然后就和他们吵架，导致我的脾气就会比较不好。
现在基本上惹急了，就回自己屋里，憋屈憋屈就好了，该干啥干啥，或者出去和同学聊聊天，一起讲一讲，吐吐槽。我感觉我这个人，很多事情过去了就没什么事了，过段时间自己气消了也就好了。
陈瑜 你也真不容易，自己化解自己的情绪。
小B 父母他们也不容易，我就害怕发生什么不好的事情。我基本上能不说就不说吧，因为我妈这个人比较感性，有时候吵架说出来恶意的话，她自己就会难受很长时间。我基本上就不会跟她说，不会去找他们了。
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陈瑜 你一直在强调现在状态会有一些变化，这个变化是从什么时候开始的？
小B 差不多上初一之后，变化就比较明显，因为上初中后我独立性高了，就很自主了。
我妈妈大概在我六年级的时候开始学心理学，因为她看出来有很多事情我不愿意跟他们说，我也不是很善于隐藏的一个人。
陈瑜 什么事情会让他们自责？
小B 总感觉他们觉得我现在这个状态是他们逼出来的，我也不好跟他们说什么，要说了，假如他们陷入死胡同，那就不好了。
陈瑜 你为什么那么害怕他们自责呢？
小B 我害怕我的事情伤害到他们，因为我妈妈自我感觉对我亏欠得很多，我就害怕她会做出来什么过激的行为，伤害自己，影响我们家。我也说不清楚她到底会做出来什么不好的事情，但是我就是害怕我的事情激到她。
所以现在这个事情，我都没有跟他们说，我就想找一个人说一说。
陈瑜 我之前采访的一些孩子，恨不得把所有责任都推到爸爸妈妈身上……
小B 我感觉要是把所有错误归结于他们，一是很不真实，也不可能，然后呢，我感觉我自己也做不到。我发现很多事，我自己是有错误的，所以很多时候，我感觉我一个人承受下去，不影响他们，就挺好的，要是让他们为我担心的话，我自己心里会很过意不去。
陈瑜 虽然自己目前的状态不是特别理想，但是你心里还是一直很顾着爸爸妈妈的。
小B 对，我自身很不舒服，我身边同学有抑郁症的人非常多，至少也有五六个，他们和我关系也都很不错。他们的一些经历，导致父母发生了一些事情，我就不想让这种不好的情况出现在我们家里。
陈瑜 朋友的抑郁状态，对你有影响吗？
小B 要不是朋友之间关系很好，正常人可能看不出来他们有抑郁症。很多人都是默默地，很难表达出来。我们经常一起出去玩，就会聊到。
我现在有那种抑郁的倾向，不想让爸爸妈妈知道，如果他们知道了，不知道会怎么说。
陈瑜 不去跟爸爸妈妈说，你觉得自己有解决的能力吗？
小B 我也感觉自己没有解决的能力，但我也不知道怎么跟他们去交流这个事情。我都不知道怎么跟他们说我感觉自己有抑郁症，我怕说出来他们也不信。
陈瑜 你失眠的事，爸爸妈妈一点都不知道吗？
小B 他们知道，因为我晚上不睡觉的话，灯是开着的，关着灯的话，我心里也不舒服。他们有时候晚上起来上厕所看到了，是知道的，但是我会把门锁住，他们也进不来，就回自己屋了。
陈瑜 他们一定会问：“你怎么这么晚还不睡觉？”你怎么回答呢？
小B 基本上都是说睡不着。
陈瑜 虽然你没有跟爸爸妈妈说特别多，但是他们在边上看着，也是挺操心的，对吧？
小B 对，但是我也不知道怎么开口跟他们说我想去检查。
陈瑜 比如说“我最近有一阵子一直睡不着，你们能带我去看一看吗？”这句话，说出来的难度在哪里呢？
小B 我害怕他们有什么压力，也害怕他们不太认同，会随便找个理由拒绝我。我就害怕这种事。
陈瑜 这半年基本上就你一个人扛着。
小B 对，差不多吧，然后就是想来问一问有没有什么好的方法。
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陈瑜 我们聊对策之前，我想再问一下，我处处感受到你一直很担心妈妈的状态，这是出于什么原因？
小B 我最大的烦恼还是跟爸爸妈妈的关系。虽然我和我妈妈关系还是很好的，但现在这样，我自己很不舒服，很担心我的事情影响家里人，让我父母也很不舒服，没法认真地对待生活，一个人牵连了一家人。
陈瑜 通常来说，大人担心小孩，但在你们家好像你担心他们比较多。
小B 他们也挺担心我的，因为他们对我很担心，也很操心，所以我不能去影响他们，我感觉影响他们挺不好的。
陈瑜 你现在状态不好，爸爸妈妈都把责任揽在自己身上，觉得是自己当年做错了，使得你变成目前这样，是这样吗？
小B 对，对。我这种人界线很分明，有他们的责任，也有我自己的责任。要说全都是我的错，我会很生气，要说全是他们的错，我也会很过意不去。
陈瑜 哪些是你的错？
小B 我也不知道吧，反正很多事是因我而起的，我就感觉我不应该去挑起这些事，也不应该去说一些很重的话，有时候自己反应比较过激吧。
总之，你要说吵架，我一个人吵不起来，但我自己肯定有责任，他们不应该把所有责任揽在自己身上。
陈瑜 你不想让他们内疚，不想让他们担心，你认为之前的一些冲突，你也有一些做得不对的地方，这些话你有跟他们说过吗？
小B 说过，但感觉他们很不放在心上，算是不认同吧，就感觉好像他们什么都知道一样。
陈瑜 这其实蛮有意思的：当年他们指责你，你说的话他们听不进去；今天你告诉他们“没有事的”，他们也听不进去，是吧？
小B 对。
陈瑜 你们全家有互相能够听进去对方说话的时刻吗？
小B 很少吧，我很少和他们交流。我爸妈的性子，还有我的性子，都比较拧，自己认定的东西很难去改变。只能改变自己，改变别人很难。
陈瑜 你跟爸爸妈妈的沟通比较少，但听起来你又是挺关心、挺爱你爸爸妈妈的，你们的感情还是挺深的，是吗？
小B 对。
陈瑜 很多孩子跟家长沟通很少，觉得爸爸妈妈不爱自己，自己也不爱他们，为什么你们底层的爱没有被破坏？
小B 因为他们很关心我，我也能感受到他们对我的关心，然后我也就会很关心他们。
陈瑜 你从什么地方能感受到他们对你的关心？
小B 我们在有些沟通的时候，会说出来的。有时候我提一些要求，他们会反常地答应，好像是他们对我的一种弥补，但我感觉会给家庭带来很多经济上的压力，我自己也很不舒服。
所以，我挺关心他们的，他们也挺关心我的。
陈瑜 你很懂事。
小B 还好吧。
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陈瑜 你现在还正常上学吗？
小B 这几天我不想去学校，就赖在家里，前一段基本在学校。
陈瑜 为什么这两天不想去学校？
小B 我也不知道，单纯地不想去，突然间就不想去了。
陈瑜 白天干啥呢？
小B 在家里打打游戏、看看小说，下午学校把作业发过来了，我就写写作业。
陈瑜 你是想短暂地让自己缓一缓？
小B 我也不知道自己想在家里待多久。
陈瑜 不去学校的话，会担心成绩降下来吗？
小B 还好，但我担心的是学籍。因为我这样做，只是自己跟老师说了一声，也没有任何理由。
陈瑜 那在家里是你所期待的舒服的状态，还是说其实心里也不踏实？
小B 肯定心里不是很踏实，但是又感觉没有去学校的那种压力了。
陈瑜 去学校有什么压力？
小B 上课来自老师的压力，同学挺无聊的，也融入不了。但我也不可能回到原来的学校，训练、接送很多事情会很不方便。而且即便我提出这种要求，他们也很难去做。
陈瑜 但是你也不知道这一轮你希望在家里缓多久？
小B 对，但我不可能真的就不去上学了。
陈瑜 你觉得到什么状态，算是调整得差不多了？
小B 我也不知道，现在基本上就一直都是抑郁的状态，我也不知道哪种状态感觉算是正常了。
陈瑜 你一直很希望爸爸妈妈不要为你的事操心，但反过来如果你不跟他们去沟通你遇到的问题，可能作为一个孩子，你还真的挺难自己解决的，你没有那么多的资源。
小B 对。
陈瑜 你就会困在一个局里，自己的状态没有调整好，爸爸妈妈也不知道该怎么帮你。不是说你不跟他们说，他们就不操心了，反倒是因为你不说，他们会变得更加手足无措。
小B 对。
陈瑜 所以我比较建议你和爸爸妈妈非常开诚布公地聊一次。
小B 嗯。
陈瑜 我可以帮你做一件事，把我们的对谈整理出来，并且跟你妈妈聊一次，帮你搭一个沟通的桥梁。之后，你和爸爸妈妈好好地沟通一次，明确告诉他们你的感受和你的需求，你希望他们给到你什么帮助，让他们根据你的需要来配合你、支持你。
小B 好。
陈默老师 点评分析
有些孩子到了青春期会有一些特定的反应，比如爱无病呻吟，容易情绪低落，总是“为赋新词强说愁”。你让他详细描述他经历过什么创伤性的事件，他说不出来，但是他告诉你，他有一种莫名其妙的伤感。
小B心里伤感，自己觉得有抑郁倾向，想告诉别人，只不过他不想让父母为自己担心。
他说班级同学有这种抑郁状态的也不少，那么同学之间会不会互相影响呢？会的，青少年很容易受同伴的影响。
现在青少年普遍要承受学习上的压力，孩子有时候是没办法言说的，为什么？因为所有人都在承受，他怎么好特别跟父母表明自己的压力呢？难道他不应该受这个压力吗？所以，孩子如果真真切切感受到压力，自己已经难以支撑和承受了，他就容易陷入抑郁状态。
小B实际上是处于抑郁状态里，青春期的孩子有时候莫名其妙就会有抑郁的倾向。青春期是抑郁高发期，这要引起家长和老师的注意。我们在孩子进入青春期之后，要照顾好、保护好他们的心理健康。我们大人心里要清楚，学习压力是没有办法摆脱的，所以平时在家里，就不要再给他们增加学习上的负担了。
所谓的负担是什么呢？就是作为家长，在家里一天到晚跟孩子讨论学习。一个家庭讨论孩子学习的话题越多，这个孩子承受的心理压力就越大。所以，家长要经常跟他谈天说地、随便聊聊，这种沟通是非常有必要的，不要嘴巴一张就讲学习，孩子会极其反感和排斥。
家长要聪明地意识到，与青春期孩子交流的内容，最好是避开孩子本身的内容。其实我们跟青春期孩子有很多可讲的东西。不要小看青春期的孩子，什么都可以和他们聊聊。你可能会很吃惊，他们的有些思考未必比成年人幼稚，他们只不过是行动力差一点。
家长可以把孩子当作一个很好的沟通和交流对象，不要让孩子一直承担着从学校里带回来的压力，避免他们产生抑郁倾向。
学校老师，特别是初高中的心理老师，也可以开展一些心理健康的教育，让所有青春期的孩子知道，在他们这个年龄，情绪波动是比较大的，有可能出现无病呻吟、自认为抑郁的现象，也可以教教这些孩子如何调整自己，尽快地摆脱抑郁情绪。