13 长期失眠、不想上学,但他什么都不敢告诉妈妈……

小B/男/初二/河南

概述:抑郁倾向。

失眠、情绪低落,但又找不出原因,想要确认自己是不是得了抑郁症。

我们一般会建议家长,如果在之前教养孩子的过程中,有些说法和做法对他们造成了伤害,那么请向孩子诚恳地道歉。

但小B的困扰是,妈妈向他表达歉意后,他依然不敢与她分享他的心事,包括长期的失眠、学习没有动力、融入不了新集体。不是不能原谅妈妈,而是担心她会因为他的状况自责、有压力,甚至“做出什么不好的事来”。

小B找我想要确认一件事,就是自己到底是不是抑郁症,但他反复提醒我,不能让他爸爸妈妈知道……

  • 1 -

陈瑜 失眠多久了?

小B 很久了,转学之后,问题彻底爆发,有半年了。

陈瑜 每天晚上大约能睡多少个小时?

小B 大部分时候基本上都只睡4个小时,就胡思乱想,很难睡着。每次睡着都是实在困得挺不住了自然睡去,而不是想睡觉睡过去的。

每天还要上学,就必须起得很早。双休日会好一点,但是起得就很晚了。

陈瑜 白天上学,会不会昏昏沉沉的?

小B 会,犯困。我基本上课的时候都不咋认真听,重点的记两笔,上课跟不上课没啥区别。

陈瑜 这半年成绩有比较明显的下降吗?

小B 有吧,肯定是有的。

陈瑜 自己着急吗?

小B 挺着急的,但不能算是特别着急,因为我一直就不喜欢学习。

陈瑜 除了睡眠,情绪状态如何?会不会很低落,什么事都不想做?

小B 有吧,我对很多事不感兴趣,情绪的话还好,不会特别低落,晚上的时候会有一点。

陈瑜 很想确认自己是不是抑郁了?

小B 嗯,因为不能老是耗着。我想去验证这个事情,要考虑真的是这样的话,我该怎么面对我的家人。

感觉现在自身这个状态对他们影响也很大,我爸妈因为这个失眠,工作也受到了影响。我妈5月份还要参加心理咨询师的考试,我就不想因为我自己的事情对他们有很大的影响。

总感觉我自己知道了之后,会比不知道要好,也比瞎猜会好很多,有个准信就可以有个准备,不管什么样也能更好地去面对。

陈瑜 如果是抑郁症的话,你怎么去面对?如果不是的话,你又怎么面对?

小B 不是的话,让自己慢慢调整;是的话,就考虑和他们说一说,该怎么弄就怎么弄。

  • 2 -

陈瑜 你说转学后,问题爆发了。当时为什么转学?

小B 这个学校离我家更近,也方便我田径训练,之前家里来回接送我不方便。

但是过来之后,就不是特别喜欢这个学校,感觉不好融入群体,跟新同学之间有些隔阂。他们聊的话题很没有意思,我都参与不进去,基本上和他们交流很少。

陈瑜 隔阂是什么原因呢?

小B 我也不知道怎么说,就感觉融入不了。

陈瑜 你在前一个学校,有朋友圈吗?

小B 有,和他们相处得非常好,我转学之后还请他们一起吃了顿饭。

陈瑜 也就是说你也不是那种特别不爱说话、交朋友一直有困难的孩子,是吧?

小B 对。我尝试过主动结交新同学,但很少。进新学校的时候就感觉有些拘谨,因为也很不熟悉,有些不适应。

两个学校氛围都不一样,这个学校管得比较多,自由度很低。举个例子,有一次中午吃完饭,我和同学在大门口聊天,就为这种事,班主任就说了我一顿。还有很多,比如课间在楼道里同学们说话声音比较大,被年级主任看见了也会被说。老师还对“班分”这种东西非常重视,整个班的人好像就为争取这个东西而活一样。

整个环境就感觉非常不舒服,人变得很虚伪,在老师面前一套,在同学面前一套,很多事情不能摆到明面上,让人很难受。但是我以前跟别人相处就很单纯,该怎么样就怎么样。

  • 3 -

陈瑜 这种不舒服的感觉,有跟爸爸妈妈说吗?

小B 很少吧,因为他们不是很信任我,所以很多事不敢和他们讲,讲了之后害怕他们不认同或生气。然后他们现在学心理学,我感觉他们对很多事就有些自责,我也不想给他们增加压力,就没有说过。

陈瑜 你以前跟他们说你的事情时,他们的反应都不太理想吗?

小B 从我三年级开始,家庭氛围就不是特别好,总是因为考试这些事情吵架。从那时候开始,我就很少跟他们说我自己的事情了,很少对他们讲学校里发生的事,基本上都是我自己去处理。

陈瑜 你觉得说了以后会给你带来什么?

小B 说了以后,他们老是问东问西的。举个例子,有一次我和同学去买东西,一个店员看我们是年纪不大的孩子,就区别对待。我们俩不是很高兴,然后恶意地报复了一下。我们干的事情也不大光彩,就是买了一大堆东西,她扫码扫完了一遍之后,我们又全都不要了,走了,呵呵。店员也很不高兴,拿着东西追出来,和我俩对骂。

我跟我爸爸妈妈讲了,这事也道过歉了,本该结束了,但他们就跟我说这说那的。我总感觉把事情告诉他们之后,他们会把事情变得很麻烦,还会对我指指点点。

陈瑜 当时把这事告诉爸爸妈妈,你期待的反应是什么?

小B 他们知道就可以了,想说的话说说也行,但我不喜欢有人对我做的事情进行指责。而且很多事情我自己弄完了,他们问东问西,然后对我的做法表示否定,我整个人就很不高兴。以后他们再问的话,我就讲讲,如果他们不问,我基本上就不说了,自己该怎么弄怎么弄就行了。

陈瑜 从你刚才说的这事,我也听出是孩子的恶作剧,有一些好玩的因素,是不是这也是你想跟他们分享的部分?

小B 对,因为店员对我们态度很不公平,我们报复她一下,我感觉是很有意思的一件事,让他们当笑话听一听就行了。但他们就对我指指点点,就感觉像热脸贴冷屁股,很不舒服。因为很多之前的事情,我的脾气非常暴躁,非常像火药桶,一点就炸,我不喜欢别人说我。

这和我妈妈有关系。我小时候学习方面一直不是很理想,语文、英语学得不是特别好,每次写作业,我的习惯和我妈妈认为正确的习惯有很大的冲突,然后她每次就会生气,我考试不好的时候她也会打我或者骂我,给我留下一些心理阴影。她每次这样弄我,我很害怕,然后脾气变得很暴躁。

以前我们吵架,我都听着,现在我们要吵架的话,我有可能会跟她顶嘴。

陈瑜 你说你暴躁,最激烈到什么程度?

小B 现在我很少很少吵架,即使吵架,我心情也会比较平静,因为我感觉他们现在对之前的行为挺自责的。我也害怕,我想维持现状,不想去改变。

我不喜欢别人冤枉我,他们把问题强加到我身上、我解释他们不听的时候,我会非常生气,比如说会离家出走或者动手摔东西,但这样的情况很少。

有的时候,他们自己说的事没记住或者记错了,我告诉他们,他们不相信,每次就会感觉什么事都要往我身上赖一样。我不喜欢这种感觉,不喜欢忍受这种事,然后就和他们吵架,导致我的脾气就会比较不好。

现在基本上惹急了,就回自己屋里,憋屈憋屈就好了,该干啥干啥,或者出去和同学聊聊天,一起讲一讲,吐吐槽。我感觉我这个人,很多事情过去了就没什么事了,过段时间自己气消了也就好了。

陈瑜 你也真不容易,自己化解自己的情绪。

小B 父母他们也不容易,我就害怕发生什么不好的事情。我基本上能不说就不说吧,因为我妈这个人比较感性,有时候吵架说出来恶意的话,她自己就会难受很长时间。我基本上就不会跟她说,不会去找他们了。

  • 4 -

陈瑜 你一直在强调现在状态会有一些变化,这个变化是从什么时候开始的?

小B 差不多上初一之后,变化就比较明显,因为上初中后我独立性高了,就很自主了。

我妈妈大概在我六年级的时候开始学心理学,因为她看出来有很多事情我不愿意跟他们说,我也不是很善于隐藏的一个人。

陈瑜 什么事情会让他们自责?

小B 总感觉他们觉得我现在这个状态是他们逼出来的,我也不好跟他们说什么,要说了,假如他们陷入死胡同,那就不好了。

陈瑜 你为什么那么害怕他们自责呢?

小B 我害怕我的事情伤害到他们,因为我妈妈自我感觉对我亏欠得很多,我就害怕她会做出来什么过激的行为,伤害自己,影响我们家。我也说不清楚她到底会做出来什么不好的事情,但是我就是害怕我的事情激到她。

所以现在这个事情,我都没有跟他们说,我就想找一个人说一说。

陈瑜 我之前采访的一些孩子,恨不得把所有责任都推到爸爸妈妈身上……

小B 我感觉要是把所有错误归结于他们,一是很不真实,也不可能,然后呢,我感觉我自己也做不到。我发现很多事,我自己是有错误的,所以很多时候,我感觉我一个人承受下去,不影响他们,就挺好的,要是让他们为我担心的话,我自己心里会很过意不去。

陈瑜 虽然自己目前的状态不是特别理想,但是你心里还是一直很顾着爸爸妈妈的。

小B 对,我自身很不舒服,我身边同学有抑郁症的人非常多,至少也有五六个,他们和我关系也都很不错。他们的一些经历,导致父母发生了一些事情,我就不想让这种不好的情况出现在我们家里。

陈瑜 朋友的抑郁状态,对你有影响吗?

小B 要不是朋友之间关系很好,正常人可能看不出来他们有抑郁症。很多人都是默默地,很难表达出来。我们经常一起出去玩,就会聊到。

我现在有那种抑郁的倾向,不想让爸爸妈妈知道,如果他们知道了,不知道会怎么说。

陈瑜 不去跟爸爸妈妈说,你觉得自己有解决的能力吗?

小B 我也感觉自己没有解决的能力,但我也不知道怎么跟他们去交流这个事情。我都不知道怎么跟他们说我感觉自己有抑郁症,我怕说出来他们也不信。

陈瑜 你失眠的事,爸爸妈妈一点都不知道吗?

小B 他们知道,因为我晚上不睡觉的话,灯是开着的,关着灯的话,我心里也不舒服。他们有时候晚上起来上厕所看到了,是知道的,但是我会把门锁住,他们也进不来,就回自己屋了。

陈瑜 他们一定会问:“你怎么这么晚还不睡觉?”你怎么回答呢?

小B 基本上都是说睡不着。

陈瑜 虽然你没有跟爸爸妈妈说特别多,但是他们在边上看着,也是挺操心的,对吧?

小B 对,但是我也不知道怎么开口跟他们说我想去检查。

陈瑜 比如说“我最近有一阵子一直睡不着,你们能带我去看一看吗?”这句话,说出来的难度在哪里呢?

小B 我害怕他们有什么压力,也害怕他们不太认同,会随便找个理由拒绝我。我就害怕这种事。

陈瑜 这半年基本上就你一个人扛着。

小B 对,差不多吧,然后就是想来问一问有没有什么好的方法。

  • 5 -

陈瑜 我们聊对策之前,我想再问一下,我处处感受到你一直很担心妈妈的状态,这是出于什么原因?

小B 我最大的烦恼还是跟爸爸妈妈的关系。虽然我和我妈妈关系还是很好的,但现在这样,我自己很不舒服,很担心我的事情影响家里人,让我父母也很不舒服,没法认真地对待生活,一个人牵连了一家人。

陈瑜 通常来说,大人担心小孩,但在你们家好像你担心他们比较多。

小B 他们也挺担心我的,因为他们对我很担心,也很操心,所以我不能去影响他们,我感觉影响他们挺不好的。

陈瑜 你现在状态不好,爸爸妈妈都把责任揽在自己身上,觉得是自己当年做错了,使得你变成目前这样,是这样吗?

小B 对,对。我这种人界线很分明,有他们的责任,也有我自己的责任。要说全都是我的错,我会很生气,要说全是他们的错,我也会很过意不去。

陈瑜 哪些是你的错?

小B 我也不知道吧,反正很多事是因我而起的,我就感觉我不应该去挑起这些事,也不应该去说一些很重的话,有时候自己反应比较过激吧。

总之,你要说吵架,我一个人吵不起来,但我自己肯定有责任,他们不应该把所有责任揽在自己身上。

陈瑜 你不想让他们内疚,不想让他们担心,你认为之前的一些冲突,你也有一些做得不对的地方,这些话你有跟他们说过吗?

小B 说过,但感觉他们很不放在心上,算是不认同吧,就感觉好像他们什么都知道一样。

陈瑜 这其实蛮有意思的:当年他们指责你,你说的话他们听不进去;今天你告诉他们“没有事的”,他们也听不进去,是吧?

小B 对。

陈瑜 你们全家有互相能够听进去对方说话的时刻吗?

小B 很少吧,我很少和他们交流。我爸妈的性子,还有我的性子,都比较拧,自己认定的东西很难去改变。只能改变自己,改变别人很难。

陈瑜 你跟爸爸妈妈的沟通比较少,但听起来你又是挺关心、挺爱你爸爸妈妈的,你们的感情还是挺深的,是吗?

小B 对。

陈瑜 很多孩子跟家长沟通很少,觉得爸爸妈妈不爱自己,自己也不爱他们,为什么你们底层的爱没有被破坏?

小B 因为他们很关心我,我也能感受到他们对我的关心,然后我也就会很关心他们。

陈瑜 你从什么地方能感受到他们对你的关心?

小B 我们在有些沟通的时候,会说出来的。有时候我提一些要求,他们会反常地答应,好像是他们对我的一种弥补,但我感觉会给家庭带来很多经济上的压力,我自己也很不舒服。

所以,我挺关心他们的,他们也挺关心我的。

陈瑜 你很懂事。

小B 还好吧。

  • 6 -

陈瑜 你现在还正常上学吗?

小B 这几天我不想去学校,就赖在家里,前一段基本在学校。

陈瑜 为什么这两天不想去学校?

小B 我也不知道,单纯地不想去,突然间就不想去了。

陈瑜 白天干啥呢?

小B 在家里打打游戏、看看小说,下午学校把作业发过来了,我就写写作业。

陈瑜 你是想短暂地让自己缓一缓?

小B 我也不知道自己想在家里待多久。

陈瑜 不去学校的话,会担心成绩降下来吗?

小B 还好,但我担心的是学籍。因为我这样做,只是自己跟老师说了一声,也没有任何理由。

陈瑜 那在家里是你所期待的舒服的状态,还是说其实心里也不踏实?

小B 肯定心里不是很踏实,但是又感觉没有去学校的那种压力了。

陈瑜 去学校有什么压力?

小B 上课来自老师的压力,同学挺无聊的,也融入不了。但我也不可能回到原来的学校,训练、接送很多事情会很不方便。而且即便我提出这种要求,他们也很难去做。

陈瑜 但是你也不知道这一轮你希望在家里缓多久?

小B 对,但我不可能真的就不去上学了。

陈瑜 你觉得到什么状态,算是调整得差不多了?

小B 我也不知道,现在基本上就一直都是抑郁的状态,我也不知道哪种状态感觉算是正常了。

陈瑜 你一直很希望爸爸妈妈不要为你的事操心,但反过来如果你不跟他们去沟通你遇到的问题,可能作为一个孩子,你还真的挺难自己解决的,你没有那么多的资源。

小B 对。

陈瑜 你就会困在一个局里,自己的状态没有调整好,爸爸妈妈也不知道该怎么帮你。不是说你不跟他们说,他们就不操心了,反倒是因为你不说,他们会变得更加手足无措。

小B 对。

陈瑜 所以我比较建议你和爸爸妈妈非常开诚布公地聊一次。

小B 嗯。

陈瑜 我可以帮你做一件事,把我们的对谈整理出来,并且跟你妈妈聊一次,帮你搭一个沟通的桥梁。之后,你和爸爸妈妈好好地沟通一次,明确告诉他们你的感受和你的需求,你希望他们给到你什么帮助,让他们根据你的需要来配合你、支持你。

小B 好。

陈默老师 点评分析

有些孩子到了青春期会有一些特定的反应,比如爱无病呻吟,容易情绪低落,总是“为赋新词强说愁”。你让他详细描述他经历过什么创伤性的事件,他说不出来,但是他告诉你,他有一种莫名其妙的伤感。

小B心里伤感,自己觉得有抑郁倾向,想告诉别人,只不过他不想让父母为自己担心。

他说班级同学有这种抑郁状态的也不少,那么同学之间会不会互相影响呢?会的,青少年很容易受同伴的影响。

现在青少年普遍要承受学习上的压力,孩子有时候是没办法言说的,为什么?因为所有人都在承受,他怎么好特别跟父母表明自己的压力呢?难道他不应该受这个压力吗?所以,孩子如果真真切切感受到压力,自己已经难以支撑和承受了,他就容易陷入抑郁状态。

小B实际上是处于抑郁状态里,青春期的孩子有时候莫名其妙就会有抑郁的倾向。青春期是抑郁高发期,这要引起家长和老师的注意。我们在孩子进入青春期之后,要照顾好、保护好他们的心理健康。我们大人心里要清楚,学习压力是没有办法摆脱的,所以平时在家里,就不要再给他们增加学习上的负担了。

所谓的负担是什么呢?就是作为家长,在家里一天到晚跟孩子讨论学习。一个家庭讨论孩子学习的话题越多,这个孩子承受的心理压力就越大。所以,家长要经常跟他谈天说地、随便聊聊,这种沟通是非常有必要的,不要嘴巴一张就讲学习,孩子会极其反感和排斥。

家长要聪明地意识到,与青春期孩子交流的内容,最好是避开孩子本身的内容。其实我们跟青春期孩子有很多可讲的东西。不要小看青春期的孩子,什么都可以和他们聊聊。你可能会很吃惊,他们的有些思考未必比成年人幼稚,他们只不过是行动力差一点。

家长可以把孩子当作一个很好的沟通和交流对象,不要让孩子一直承担着从学校里带回来的压力,避免他们产生抑郁倾向。

学校老师,特别是初高中的心理老师,也可以开展一些心理健康的教育,让所有青春期的孩子知道,在他们这个年龄,情绪波动是比较大的,有可能出现无病呻吟、自认为抑郁的现象,也可以教教这些孩子如何调整自己,尽快地摆脱抑郁情绪。


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