读书 > 情绪自救：化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法 - 李宏夫第5章 日常生活中的情绪调节法0字 下载全书不要痴迷或排斥任何一种情绪体验 停止制造“万一”的想法 当头脑混乱的时候，不要陷入逻辑思考 觉知为内心的淡定保驾护航 我们的概念化生活 比较产生自卑 什么才是标准 觉知让我们变得清醒用观息法来治失眠不要痴迷或排斥任何一种情绪体验
